Bolest kloubů je symptom, který se může objevit z různých důvodů a může mít významný dopad na kvalitu života.
Aplikace Google play
Prevence bolesti kloubů hraje důležitou roli při zachování funkčnosti kloubů. Existuje několik účinných způsobů, které mohou pomoci předcházet bolesti kloubů, na některé z nich se podíváme níže.
Nadváha zatěžuje vaše klouby, zejména kolena, kyčle a páteř.
Vyhněte se dlouhé nehybnosti, protože to může vést ke ztuhlosti kloubů.
Věnujte pozornost svému držení těla při sezení a stání a také technice cvičení.
Před zahájením jakékoli fyzické aktivity je důležité se zahřát.
Nošení nesprávné nebo nepohodlné obuvi může mít negativní dopad na vaše klouby, zejména na kolena a páteř.
Zelenina, ovoce, ořechy, semena a ryby mohou pomoci snížit zánět kloubů.
V teplé vodě rozpusťte mořskou sůl. Namočte kus látky nebo gázy do solného roztoku a vymačkejte přebytečnou tekutinu. Na kloub přiložte obklad. Držte obklad na kloubu po dobu 30-60 minut. Proceduru lze opakovat 2-3x týdně. Tento obklad pomůže zmírnit zánět a zmírnit bolesti kloubů.
